Wege aus der Blockade: Professionelle Hilfe bei Aufschiebeverhalten und Konzentrationsproblemen in meiner Privatpraxis.
Arbeitsstörungen sind Schwierigkeiten, Aufgaben im Alltag – insbesondere im beruflichen oder akademischen Kontext – zielgerichtet und strukturiert anzugehen oder durchzuführen. Sie äußern sich oft in:
Betroffene erleben sich häufig als blockiert oder überfordert, obwohl sie grundsätzlich leistungsfähig sind. Das kann zu Frustration, Selbstzweifeln oder sogar depressiven Verstimmungen führen. Arbeitsblockaden sind häufig eng mit emotionalen Belastungen verknüpft. Nicht selten resultieren sie aus einer anhaltenden Krisensituation oder sind Teil einer beginnenden Burnout-Symptomatik.
Arbeitsstörungen zeigen sich oft dort, wo eine hohe Eigenorganisation gefordert ist. In meiner Praxis in Köln-Dellbrück berate ich häufig Klienten aus dem Bildungssektor. Gerade für Lehrerinnen und Lehrer ist die Gefahr von Arbeitsblockaden groß: Der Berufsalltag ist durch eine Zerstückelung der Aufgaben geprägt – zwischen Unterricht, Korrekturen, Elterngesprächen und Verwaltungsaufgaben verschwimmen die Grenzen.
Wenn die Vorbereitung auf den nächsten Schultag zur Qual wird oder Korrekturberge zu unüberwindbaren Hindernissen anwachsen, steckt dahinter oft kein Mangel an Disziplin. Vielmehr sind es häufig perfektionistische Ansprüche oder eine Überlastung der Selbstregulationsfähigkeit. In der Therapie erarbeiten wir spezifische Strategien, um die Handlungsfähigkeit im Schulalltag zurückzugewinnen und die Freizeit wieder als echte Erholung zu erleben.
Fachlich gesehen ist die pathologische Prokrastination eine ernstzunehmende Störung der Selbststeuerung. Betroffene leiden unter einer massiven Diskrepanz zwischen ihrer Absicht („Heute korrigiere ich die Klausuren“) und der tatsächlichen Umsetzung. Dieser Zustand führt zu einem chronischen schlechten Gewissen und mindert die Lebensqualität massiv.
In der kognitiven Verhaltenstherapie identifizieren wir die zugrunde liegenden Mechanismen: Ist es die Angst vor dem Scheitern? Ein lähmender Perfektionismus? Oder eine depressive Antriebslosigkeit? Erst wenn wir die Ursache verstehen, können wir mit Methoden wie dem ‚Working-to-Time‘-Prinzip oder der Analyse von Bedingungsfaktoren nachhaltige Veränderungen bewirken.
Arbeitsstörungen entstehen meist nicht aus mangelndem Willen, sondern aus einem Zusammenspiel mehrerer Faktoren:
Auch eine nicht diagnostizierte Aufmerksamkeitsstörung (z. B. ADHS im Erwachsenenalter) kann eine Rolle spielen – ebenso wie dauerhafte Überforderung im beruflichen Alltag.
In meiner Praxis in Köln unterstütze ich Sie dabei, Ihre Arbeitsweise zu reflektieren und neue Strategien zu entwickeln – mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie.
Ziele der Therapie sind:
In der Verhaltenstherapie kommen je nach individueller Ausprägung u. a. folgende Methoden zum Einsatz:
Ob im Studium, im Beruf oder in der Selbstständigkeit – Arbeitsstörungen sind verbreitet und behandelbar. Die gute Nachricht: Sie müssen nicht dauerhaft bleiben.
Ich unterstütze Sie dabei, neue Strukturen zu entwickeln und Ihre Leistungsfähigkeit wieder selbstbestimmt zu gestalten.